לחזור לעצמי ואל גופי בגיל המעבר. מועבר ע"י פיזיותרפיסטית מומחית לשיקום רצפת אגן ומרצה בתחום התזונה הטבעית

 לחזור לעצמי ואל גופי בגיל המעבר לנשים מעל גיל 40 

אירינה פלור ורותי רובין מזמינות אותך לערב מיוחד, שכולו זמן לעצמך ולגופך. ערב שבו נצלול פנימה, נכיר את הגוף שלנו מחדש ונקבל כלים מעשיים להתמודדות עם השינויים והאתגרים של גיל המעבר, כדי להרגיש חיוניות, בריאות ושמחות יותר.

מה בתכנית?

חלק ראשון: 20:00-20:45

לא רק רצפת אגן – להכיר את הגוף שלך מחדש

בהנחיית אירינה פלור, פיזיותרפיסטית M.P.T מומחית

רצפת האגן היא מרכז הכוח והיציבות שלנו, והיא מושפעת רבות מהשינויים ההורמונליים של גיל המעבר. בהרצאה נבין את תפקידה המרכזי, נלמד כיצד לחזק אותה נכון וכיצד החיבור אליה הוא המפתח לחיבור מחודש לגוף כולו.

מה תלמדי בהרצאה?

• מדוע רצפת האגן כל כך חשובה לבריאות הכללית שלך, מעבר למה שאת חושבת.
• הקשר בין יציבה, נשימה, כאבי גב ותפקוד רצפת האגן.
• תרגילים מעשיים לחיזוק, גמישות ושליטה.
• כלים להקשבה לגוף, לשיפור התחושה והביטחון וליצירת תנועה בריאה ונכונה.

על המרצה: אירינה פלור, פיזיותרפיסטית בעלת תואר שני (M.P.T) עם ותק של 18 שנים. מתמחה בשיקום רצפת אגן לנשים וילדים ופיזיותרפיסטית התפתחותית.

—

חלק שני: 21:00-21:45

כלים מעשיים לגוף בריא בגיל המעבר – על פי רפואת הרמב"ם

בהנחיית רותי רובין, יועצת לתזונה טבעית בריאותית

גיל המעבר מביא איתו שינויים פיזיולוגיים והורמונליים. בהרצאה זו, נגלה כיצד בעזרת עקרונות התזונה של הרמב"ם, כפי שמלמד ד"ר גיל שחר, ניתן לתמוך בגוף, להקל על תסמינים וליצור בסיס לאורח חיים בריא ומאוזן.

מה תלמדי בהרצאה?

• עקרונות מפתח בתזונה נכונה לתקופת גיל המעבר.
• איך להתמודד עם תופעות כמו גלי חום, הפרעות שינה ועייפות בעזרת תזונה.
• מזונות מומלצים שכדאי לשלב בתפריט היומי.
• טיפים וכלים פשוטים ליישום מיידי במטבח ובחיים.

על המרצה: רותי רובין, יועצת מוסמכת לתזונה טבעית בריאותית, בוגרת לימודי המרכז לרפואת הרמב"ם של ד"ר גיל שחר.

פרטים נוספים:

• מתי? יום שני, 20.10.2025, בשעה 20:00.
• איפה? (כאן יש להוסיף את הכתובת המדויקת של מקום ההרצאה)
• חניה: חניה חינם במרכז רום או בכחול-לבן ברחובות הסמוכים.
• עלות: 88 שקלים רישום בקישור

   

מספר המקומות מוגבל, הבטיחי את מקומך.

לרישום וקבלת פרטים נוספים, יש לשלוח הודעה לאירינה בווצאפ 🙂

נשמח לראותך!