מה הופך מחשבה מטרידה אחת ללילה של התהפכות במיטה עם דאגות?
מה הופך ויכוח אחד ליום שלם של כעס?
ומה ההבדל בין יום בו הכל מלחיץ ויום של התמודדות ברוגע ובקלילות?
מיינדפולנס הוא כלי פשוט להתבוננות וללמידה עצמית שהשימוש בו מטפח את היכולת להתמודד עם
רגשות קשים כמו כעס, דיכאון, חרדה, מוטיבציה נמוכה או תופעות כמו בעיות שינה ותפקוד נמוך. למידה
על ידי התבוננות מאפשרת לזהות נטיות והרגלים נפשיים שמייצרים סבל ואי נחת.
הבנה והפנמה של האופן בו נוצר סטרס מאפשרות לסגל הרגלים מועילים יותר, ולטפח רווחה, שקט
וקלילות. סדנת המיינדפולנס מתאימה גם למתחילים וכוללת הקניית ידע תיאורטי, תרגול מונחה וטיפוח של
המיומנות הדרושה כדי להתחיל לתרגל באופן עצמאי.
אני רכז טיפול ומנחה קבוצות במוסד שיקומי של משרד הרווחה. אני מלמד מדיטציה באור היוגה, בסטודיו נעים ובבית נועם. אני מתרגל מיינדפולנס קרוב ל-20 שנה, משנת 2002. למדתי תקופות ארוכות במסורות ובשיטות מגוונות במרכזים ברחבי העולם - בארצות הברית, באנגליה, בישראל, בבורמה ובנפאל. אני דוקטור לסוציולוגיה (אוניברסיטת ניו-יורק, NYU) ויש לי ניסיון של שנים כמנחה קבוצות דיון ופתרון סכסוכים באוניברסיטת ניו-יורק על פי השיטה של נווה שלום וועדות האמת והפיוס הדרום אפריקאית (Truth and Reconciliation Commission). אפשר לקרוא פרסומים שלי בYnet וב"הארץ" כאן: https://dekelpo.wixsite.com/metta/
שלחו הודעהההודעה נשלחה בהצלחה!
Send mail failed
Please enter input field
אני רכז טיפול ומנחה קבוצות במוסד שיקומי של משרד הרווחה. אני מלמד מדיטציה באור היוגה, בסטודיו נעים ובבית נועם. אני מתרגל מיינדפולנס קרוב ל-20 שנה, משנת 2002. למדתי תקופות ארוכות במסורות ובשיטות מגוונות במרכזים ברחבי העולם - בארצות הברית, באנגליה, בישראל, בבורמה ובנפאל. אני דוקטור לסוציולוגיה (אוניברסיטת ניו-יורק, NYU) ויש לי ניסיון של שנים כמנחה קבוצות דיון ופתרון סכסוכים באוניברסיטת ניו-יורק על פי השיטה של נווה שלום וועדות האמת והפיוס הדרום אפריקאית (Truth and Reconciliation Commission). אפשר לקרוא פרסומים שלי בYnet וב"הארץ" כאן: https://dekelpo.wixsite.com/metta/
שלחו הודעהההודעה נשלחה בהצלחה!
Send mail failed
Please enter input field
