בסלון – מה עושים היום? גלו סדנאות, הופעות וחוויות מיוחדות בסלון הקרוב אליכם!
שירות לקוחות
ימים א-ה: 9:00-18:00
יום שישי: 9:00-13:00
שבת: אין שירות לקוחות,
אבל ניתן לבצע הזמנות 24/7
חיילי מילואים ומחזיקי כרטיס FIGHTER שימו לב!
ניתן לשלם לפעילות זו עם כרטיס FIGHTER ובנוסף פעילות זו נכללת בסיוע חד פעמי במימון טיפול בגובה עד 1,500 ש”ח למשרת מילואים ובן/ת זוג.
משרת המילואים שירת 30 ימים ומעלה בצו 8 חרבות ברזל.
שימו לב שאינכם חייבים לנצל את ה-1500 ש"ח בבת אחת, אפשר ללכת לפעילויות שונות בזמנים שונים
סדנת גוף–נפש חווייתית
איזון תודעתי
שעתיים של התנסות ישירה, לחזור להיות נוכחים בחיים שלכם.
120 דקות · ללא ידע קודם · ללא מגע
רובנו למדנו להתאים את עצמנו. לעבודה, לציפיות, לרעש מבחוץ ול"מה יגידו" מבפנים. אנחנו נעשים יעילים יותר, מדידים יותר, וקצת פחות חיים ונוכחים.
ואז מגיע סוף היום, עם התחושה המוכרת: עשיתי הכול, אז למה זה מרגיש ריק?
בסדנה הזו לא נדבר על נוכחות. נתנסה בה.
◼ איך זה עובד
מתנסים. כל תרגיל מתחיל בהתנסות פשוטה וישירה, לא בהסבר. אין מה ללמוד ואין מה לזכור.
משתפים. אחרי כל התנסות יושבים יחד, משתפים מה עלה, ומגבשים תובנה במילים שלכם.
לוקחים הביתה. כל התנסות מתורגמת לכלי פשוט שאפשר להשתמש בו כבר למחרת בבוקר, לשלב ביומיום בלי כרית מדיטציה ובלי לפנות שעה ביום.
◼ מה נתנסה בסדנה
המדע של הגוף הראשון
אנחנו רגילים לחשוב על עצמנו כעל מישהו שכלוא בתוך גוף, מביט על עולם שנמצא בחוץ. בהתנסות קצרה ופשוטה נבדוק אם זה באמת מה שקורה, ומה משתנה כשהתחושה מתהפכת.
ביומיום: פחות התכווצות מול פחדים, יחס אחר לגיל ולזמן, יותר קרבה ואינטימיות.
הבריכה הצלולה
אפשר להשליך לבריכה בוץ, אבל המים עצמם לא נהיים מלוכלכים. נתנסה בתחושה שיש בנו משהו שנשאר צלול, גם כשעברנו דברים קשים, גם כשהמחשבות רועשות.
ביומיום: פרספקטיבה אחרת על כאב, כעס, לחץ ומחשבות טורדניות, במקום להיאבק בהן.
"שם" ו"כאן": כלי הקשב הכפול
כלי מעשי ופשוט להתמודדות עם מתח וכאב: איך למקם את התחושה הלא-נעימה שם, בשריר, במצב, באדם, ולשמור על מרחב שקט כאן, במקום שממנו אתם מביטים.
ביומיום: שימושי בפקק, בשיחה קשה, לפני מצגת, ברגע שהגוף מתחיל להתכווץ.
תרגיל התא, בהשראת נלסון מנדלה
התנסות קצרה שמשנה תפיסה: איך אותו מצב בדיוק יכול להרגיש חונק או פתוח, תלוי במקום שממנו אנחנו מביטים עליו. לא מטאפורה, משהו שמרגישים בגוף תוך שניות.
ביומיום: יציאה מתקיעות, מלחץ ומתחושת "אין לי ברירה".
◼ למי זה מתאים
הסדנה בשבילכם אם:
◻ אתם מתפקדים מצוין, ובכל זאת משהו מרגיש שטוח או ריק.
◻ ניסיתם מדיטציה ולא התחברתם לישיבה הארוכה ולשפה הרוחנית.
◻ אתם מחפשים כלים מעשיים ללחץ, למתח ולניהול רגשות.
◻ אתם סקרנים לגבי השאלה "מי אני, מעבר לתפקידים שאני ממלא, ומהם המאפיינים של מה שאנחנו באמת, לעומת מיקוד במה אנחנו לא- בשיטות הקלאסיות".
◻ אתם רוצים חוויה, לא הרצאה.
ואם כבר להיות כנים, פחות מתאים אם:
◻ אתם מחפשים שעתיים ברגיעה פסיבית. כאן מתעוררים, לא נרדמים.
◻ אתם מחפשים תשובות מיסטיות, ניבויים או תורה סדורה. אין כאן כאלה. אצלנו שאלות החיים מעוררות מיסתורין ואנחנו חוקרים אותן מגוף ראשון
◼ אופציונלי: סדרת עומק בת 3 מפגשים
לקבוצות לתיאום סדנה סגורה, ולמי שרוצה להמשיך, הסדנה נפתחת לסדרה קצרה שבה התובנות מתממשות ביומיום והופכות ל'הרגל מודע'.
1 אנטומיה של נוכחות
לעשות סדר בין התפקידים שאנחנו ממלאים לבין מי שאנחנו. נחקור את "תחושת הידיעה", ואיך היא משנה קבלת החלטות, גבולות ותחושת שייכות בעולם רועש ואוטומטי.
2 לאהוב להיות
עולם התחושות, החיוּת והתשוקה לחיים. נתרגל תנועה שמחוברת לתחושה עצמית, ונכיר את "המיקרו-החלטות", הרגעים הקטנים שבהם אנחנו בוחרים אם להגיב מאוטומט או מתוך פתיחות.
3 דרך מעשית לאושר
אינטגרציה ליומיום, כי החיים הם בית הספר הטוב ביותר. מדיטציה מונחית להיכרות עם אושר כמצב, גישה לפתרון קונפליקטים וקבלת החלטות מתוך מנוחה ערה, והשפעת הנוכחות על זוגיות והורות.
◼ מי מנחה
אודי רובין
מטפל, מורה ומנחה קבוצות מוסמך (שיטת אלבאום, אדלר, פסיכודרמה, הדרך הרביעית, טנטרה), עם למעלה משני עשורים של עבודה עם אנשים וקבוצות. מפתח שיטת "איזון תודעתי" משנת 1998.
"אחרי עשרים שנה בחדר הטיפולים ראיתי דפוס חוזר: אנשים מקטינים את עצמם כדי לשרוד את הלחץ. וולנס אמיתי הוא לא להירגע, הוא להתעורר. את זה אי אפשר להסביר, יש להתנסות."
◼ פרטים מעשיים
משך: שעתיים.
מה צריך להביא: בגדים נוחים. זה הכול.
מינימום גודל קבוצה: 12 משתתפים.
מתאים ל: יחידים, זוגות, ערבי צוות, ימי גיבוש ומפגשי חברים.
שעתיים. בלי תיאוריות. רק אתם.
בחרו מועד למטה, או צרו קשר לתיאום סדנה סגורה לקבוצה שלכם.
הסדנה היא פעילות חווייתית-התפתחותית ואינה מהווה טיפול רפואי או נפשי, אבחון או תחליף לייעוץ מקצועי. משתתפים המתמודדים עם מצב רפואי או נפשי מוזמנים להתייעץ עם הגורם המטפל שלהם לפני ההשתתפות.
בעולם שבו אנחנו מוצפים בשיטות לשיפור עצמי איזון תודעתי מציעה להפגיש באופן ישיר את מי שאנחנו באמת עם החיים להתפתחות אישית, לקבלת החלטות, וכפתרון לסכנות הבינה המלאכותית, מלחמת הדתות, והירידה באיכות החיים בגין הצפיה מאיתנו להדמות לארגון, להיות יותר ויותר יעילים, מדידים ומכאניים. בשימוש בכלי טיפול קלאסיים אנחנו משלמים מחיר כבד: צמצום הנוכחות ואובדן הבעת הטבע האמיתי- אנחנו. מתוך ניסיון של למעלה משני עשורים בטיפול והנחיית קבוצות, אני רואה כיצד אנשים משטחים ומקטינים את עצמם כדי לשרוד את הסטרס, את הרעש החיצוני והפנימי ("מה יגידו"), התוצאה? תשוקה שכובתה, אובדן הסדר הפנימי, בלבול בין התפקודים והדמויות לבין המהות, ומכאן חסר יכולת לצקת משמעות לרגעי החיים מלווה בתחושת ריקנות שהפכה למגפה. יישום עקרונות איזון תודעתי עוזר בגיבוש נוכחות בוגרת במציאות העכשווית, הפגת דיכאון, הפחתת חרדות, סיוע בהתמודדות עם לחץ ומתח, וכשליש המתרגלים חווים הארה חווייתית. שמי אושר רובין, מפתח שיטת "איזון תודעתי" מאז שנת 1998, מורה, מטפל ומנחה קבוצות מוסמך בשיטת אלבאום, אדלר, טנטרה (מארג) ופסיכודרמה (כיוונים). אני לא מציע עוד הרצאת "וולנס" שמלמדת איך להירגע. וולנס אמיתי הוא לא להירגע, אלא להתעורר, להתחייב ולממש את הטבע האמיתי שלנו וזאת נעשה בסדנה באמצעות תרגילי התנסות פשוטים.
שלחו הודעהההודעה נשלחה בהצלחה!
Send mail failed
Please enter input field
5
אושר היקר עברתי אצלך את קורס משמעות החיים שהעברת בבנק הפועלים בינואר, התרגשתי מההמחשות הקלילות המחויכות ואני עדיין מתרגלת ולמרות שחלפו 4 חודשים מדי פעם יורדים עוד ועוד אסימונים ואני בודקת בסקרנות את התנועה הפנימית. הארת את חוויות חיי במימד שכבר נשכח. תודה על החויה הנפלאה והשעות המרתקות