בסלון – מה עושים היום? גלו סדנאות, הופעות וחוויות מיוחדות בסלון הקרוב אליכם!
שירות לקוחות
ימים א-ה: 9:00-18:00
יום שישי: 9:00-13:00
שבת: אין שירות לקוחות,
אבל ניתן לבצע הזמנות 24/7
חיילי מילואים ומחזיקי כרטיס FIGHTER שימו לב!
ניתן לשלם לפעילות זו עם כרטיס FIGHTER ובנוסף פעילות זו נכללת בסיוע חד פעמי במימון טיפול בגובה עד 1,500 ש”ח למשרת מילואים ובן/ת זוג.
משרת המילואים שירת 30 ימים ומעלה בצו 8 חרבות ברזל.
שימו לב שאינכם חייבים לנצל את ה-1500 ש"ח בבת אחת, אפשר ללכת לפעילויות שונות בזמנים שונים
ריטריט על גבולות, חמלה ושיח במצבים מאתגרים.
מה האמת שלי מול עצמי ומול האחר? איך לשים גבולות? איך להגיד דברים קשים בנועם? איך להרגיש יציבות ושקט פנימי בשיחות מאתגרות/ מטלטלות?
ריטריט יום ובו נתרגל כלים פרקטיים לפעול לפי האמת שלנו, כל אחד לעצמו.
מגיע גם מעולם CBT.
התכנים:
️ האמת שלי – לזהות מה מפריע לי, מה חשוב לי, ולהביע זאת בפשטות.
️ חמלה – לפגוש כאב, טעות וקושי בגובה העיניים, במבט נקי, אנושי ולא שיפוטי.
️ אסרטיביות – לבטא את מה שאני חושב, מרגיש וצריך בצורה ברורה, ישירה ומכבדת.
️ גבולות – לזהות קו פנימי שמגדיר מה מתאים לי ומה לא, ואיך מתייחסים אליי ואני לעצמי ולאחרים.
️ דיבור ישיר ונעים – לומר את האמת בצורה ברורה ומכבדת כלפי עצמי וכלפי האחר.
️ WIN WIN – למצוא פתרון שטוב גם לי וגם לאחר.
️ שיח אמפתי – לדבר ולהקשיב באופן שנשארים בחיבור גם בתוך הקושי.
לו"ז:
09:00 התמקמות עם קפה ונשנוש
09:30 פתיחה
האמת שלי
חמלה
אסרטיביות
14:00 ארוחת צהריים
14:45 תרגיל עוררות
15:00 המשך אסרטיביות
שיח אמפתי
מעגל שיתוף ושאלות
סיכום
20:00 סיום
לאורך כל היום יש עמדת שתיה חמה ונשנושים טובים ובריאים.
שמי נטע כוכבא ואני מנחת קבוצות ומטפלת ב- CBT li למבוגרים, ילדים ונוער. אני מטפלת בחשיפה לקור. בת 42, אמא וגרה בזכרון יעקב. למדתי פסיכולוגיה, CBT li, הנחיית קבוצות, האטה יוגה, טיפול בחשיפה לקור, וואטסו ועוד גישות לבריאות הגוף והנפש. אני עוסקת בחקר עצמי עם עצמי ועם האנשים שמגיעים אלי, דרך תודעה, גוף, רגש ואינטואיציה, כדי להגיע לכמה שיותר שקט פנימי ומימוש עצמי, כל אחד לעצמו ובדרכו. הגעתי ל-CBT מתוך הרצון לעזור לאמא שלי, שהתמודדה עם מחלה סופנית והטלטלה שמתלווה למשבר החיים הזה. היא גרה בביתי בתקופה הראשונה של גילוי המחלה וכל יום תרגלתי CBT, מדיטציות וספורט כדי להיות עם כוחות בשביל עצמי, בשביל המשפחה שלי ובשביל אמא שלי. התרגולים, יחד עם כלים נוספים, עזרו לי להיות במיטבי בתקופה הקשה עם כמה אתגרים במקביל- ההתמודדות עם הטיפול הפיזי- רגשי- בירוקרטי- טיפולים ובדיקות בכל הקשור למחלתה של אמי, עם הרצון להשאר אמא שמחה בעצמי לילדי, תוך כדי ניהול הליך הגירושים שלי שהיה באותו הזמן. סיימתי את התקופה הזו בתחושה טובה ומעצימה, למרות העיסוק בתכנים הקשים. אני מזמינה אתכם להצטרף לחקר עצמי אמיתי עם סקרנות, חמלה, אומץ והנאה.
שלחו הודעהההודעה נשלחה בהצלחה!
Send mail failed
Please enter input field