׳קרובה לעצמך׳ – ריטריט יום לנשים בראש השנה

יום אחד לעצור, לנשום ולהקשיב פנימה – כדי לפתוח את השנה מתוך חיבור לעצמך.

בתוך החיים העמוסים, בין עבודה, בית, זוגיות, משפחה וכל מה שאנחנו מחזיקות לאורך היום, לא תמיד נשאר מקום פשוט להיות. להרגיש. להקשיב למה שקורה בתוכנו, ולשאול רגע: מה אני באמת צריכה?

״קרובה לעצמי״ הוא יום שמזמין אותך להניח לרגע את כל מה שמחכה ממך בחוץ, ולתת לעצמך כמה שעות של שקט, תנועה, נשימה והקשבה.

במהלך היום נעבור יחד מסע עדין ומעמיק דרך יוגה ותנועה מודעת, נשימה, מדיטציה, כתיבה והתבוננות פנימה, תרגולי מיינדפולנס, תנועה חופשית והרפיה עמוקה עם צלילים. יהיו גם רגעים של שקט וזמן לעצמך, לצד מפגש נשי נעים, פשוט ולא שיפוטי.

התרגולים מותאמים גם למי שאין לה שום ניסיון קודם ביוגה או במדיטציה – אין צורך להיות גמישה, ״טובה״ במדיטציה או להגיע עם ניסיון כלשהו. רק לבוא כמו שאת.

ניפגש במרחב כפרי, ירוק ונעים בכרכור, בסטודיו ממוזג ובחצר מטופחת שמאפשרת גם לצאת החוצה, לנשום, לטייל וליהנות מהטבע. לאורך היום יהיו כיבוד קל וארוחת צהריים טרייה ומפנקת.

ומה יכול להישאר איתך גם אחרי שהיום יסתיים?

לא עוד רשימת משימות לשנה החדשה, אלא היכרות עמוקה יותר עם עצמך ועם מה שאת צריכה. כלים פשוטים שאפשר לקחת אל החיים עצמם – לחזור לנשימה ולגוף בתוך יום עמוס, לזהות מוקדם יותר עומס ומתח, ליצור מרווח לפני תגובה אוטומטית, להקשיב לגבולות ולצרכים שלך, ולתרגל יותר רכות, חמלה ועיניים טובות כלפי עצמך.

בסיום היום נאסוף את מה שפגשנו וניצור כוונה אישית לשנה שמתחילה – לא מתוך השאלה ״מה אני צריכה להספיק?״, אלא מתוך הקשבה לשאלה:

מה יכול לתמוך בי בשנה הזו?

זהו יום של עצירה, הקשבה, הזנה והתחדשות.
יום לחזור ממנו קצת יותר קרובה – לגוף, לנשימה, ללב ובעיקר לעצמך.