(מיועד לפרסום אירועים שלא עולים כסף)
או
סדנאות פילאטיס מציעות שפע יתרונות בריאותיים. תרגול קבוע משפר את הגמישות ומגביר את כוחם של שרירי הליבה, מה שתורם ליציבה נכונה ומפחית כאבי גב. בנוסף, השיטה משפרת את שיווי המשקל ואת הקואורדינציה, ומסייעת בפיתוח תנועתיות חלקה ויעילה. פילאטיס גם מפחית לחצים נפשיים ומשפר את הריכוז באמצעות תרגול נשימות ודיוק בתנועה, מה שתורם לאיזון בין הגוף לנפש.
ההבדל העיקרי בין פילאטיס מכשירים לפילאטיס מזרן טמון בשימוש בציוד:
פילאטיס מזרן הוא הגישה הפשוטה יותר, שבה מתבצע התרגול על מזרנים, תוך שימוש במשקל הגוף ובתרגילים שמבוססים על גמישות, כוח, שיווי משקל ודיוק בתנועה. סדנאות פילאטיס מזרן מתמקדות בשיפור היציבה, חיזוק השרירים ויכולת התפקוד היומיומית, וכל זה מתבצע ללא ציוד נוסף פרט למזרן.
פילאטיס מכשירים, לעומת זאת, נעשה באמצעות מכשירים מיוחדים כמו מיטת רפורמר, קאדילק או כיסא פילאטיס המציעים תמיכה נוספת ומגוון תרגילים יותר מורכבים. מכשירים אלו מספקים התנגדות משתנה, מה שמגביר את האפקטיביות של התרגול ומאפשר את חיזוק השרירים בצורה ממוקדת יותר. סדנאות פילאטיס מכשירים דורשות יותר מקום ומתקנים, והן לרוב פחות נגישות לכל אחד, אך מאפשרות עבודה מדויקת וממוקדת על קבוצות שרירים ספציפיות.
לסיכום, פילאטיס מזרן מתאים למי שמחפש תרגול גמיש ואינו דורש ציוד נוסף, בעוד שפילאטיס מכשירים מאפשר התמקדות גבוהה יותר על חיזוק והגברת כוח השרירים תוך שימוש בתנאים המיוחדים שמספקים המכשירים.
הפילאטיס מתאים לכל אחד, ללא קשר לגיל או לרמת הכושר. הוא אידיאלי למי שמעוניין לשפר את היציבה והגמישות, ולמי שסובל מכאבים כרוניים כמו כאבי גב או מפרקים. סדנאות פילאטיס יכולות להיות מועילות גם לספורטאים ולרקדנים, המחפשים לחזק את גופם תוך שמירה על גמישות ורוגע מנטלי.
כן, סדנאות פילאטיס מתאימות גם לילדים ולבני נוער, בהתאמה לצרכים הפיזיים וההתפתחותיים שלהם. תרגול פילאטיס בגיל צעיר יכול לסייע בשיפור היציבה, חיזוק השרירים ושיפור הקואורדינציה, מה שיכול לתרום להתפתחות גופנית בריאה. בנוסף, השיטה מספקת כלים להתמודדות עם מתח ולחץ, שיכולים להיות מועילים במיוחד עבור בני נוער.
חשוב לבחור סדנה המיועדת במיוחד לקבוצת הגיל הרלוונטית, עם מדריך המנוסה בעבודה עם ילדים ובני נוער, כדי להבטיח חוויה בטוחה ומהנה.
העלות של סדנאות פילאטיס נעה בין 200 ל-400 ש"ח למשתתף/ת.
סדנאות הפילאטיס המוצעות באתר בסלון מועברות על ידי מדריכים מקצועיים המציעים ליווי אישי והדרכה מדויקת. הסדנאות מותאמות לצרכים ולרמות השונות של המשתתפים, ומתקיימות באווירה נעימה ותומכת. כל סדנה מעניקה למשתתפים כלים לשיפור היכולות הגופניות ולשימור הבריאות הכללית. הזמינו סדנה עוד היום וחוו את היתרונות שבפילאטיס בצורה המותאמת בדיוק לכם.
בסלון – מה עושים היום? גלו סדנאות, הופעות וחוויות מיוחדות בסלון הקרוב אליכם!
שעות פעילות
ימים א-ה 9:00-13:00
יום שישי 9:00-13:00