בסלון – מה עושים היום? גלו סדנאות, הופעות וחוויות מיוחדות בסלון הקרוב אליכם!
שירות לקוחות
ימים א-ה: 9:00-18:00
יום שישי: 9:00-13:00
שבת: אין שירות לקוחות,
אבל ניתן לבצע הזמנות 24/7
חיילי מילואים ומחזיקי כרטיס FIGHTER שימו לב!
ניתן לשלם לפעילות זו עם כרטיס FIGHTER ובנוסף פעילות זו נכללת בסיוע חד פעמי במימון טיפול בגובה עד 1,500 ש”ח למשרת מילואים ובן/ת זוג.
משרת המילואים שירת 30 ימים ומעלה בצו 8 חרבות ברזל.
שימו לב שאינכם חייבים לנצל את ה-1500 ש"ח בבת אחת, אפשר ללכת לפעילויות שונות בזמנים שונים
קריותראפיה= הטיפול בקור. חשיפה למים קפואים\קרים מאוד.
ליווי אישי\ זוגי – זוהי סדנה פרטית
יש אפשרות לקבוצה יותר גדולה, כתבו לי להצעת מחיר
כיצד לבנות עמידות , סיבולת וחוסן רגשי נפשי מנטלי פיזי דרך מפגש מתיידד ומתמסר עם הקור? כיצד ליישם את הרעיון בכל תחום בחיים?
כיצד להפוך כל סטרס שלילי לחיובי? כיצד עבוד מדפוס הקרבן לקברניט חיינו?
שלום ונעים להכיר,
שמי אלכס סטרניק.תזונאי קליני. מרצה, מאמן ומנחה בינ"ל. לפני 22 שנים הבאתי לישראל את שיטת היוגה צחוק וממנה העמקתי. דרך כלים נוספים הבנתי שרק הליכה מכוונת, בבחירה מודעת אל גורמי הדחק שלנו , הלחץ יכולה לגרום לנו לפתח עמידות וסבילות כלפיהם ולנתב כל קושי להזדמנות, להפוך כל אויב לחבר. להתיידד עם הצדדים שבנו, אלו שפחות נעימים לנו.
ב2023 יצאתי לקורס חוויתי עם ווים הוף אישית בפולין לאחר כמה שנים שתרגלתי את הנשימות והטבילות הקרות . מהות העבודה הצילה ושינתה את חיי. הבנתי כיצד להתמסר, להגיד "כן" לכל הזדמנות, להיכנע (ממקום של כן), ולשבת בצל הלחץ\הסטרס\אי הנוחות מבלי לכבות אותה. אין יום שאני פוסח על תרגול נשימותיו, תרגילי פלאנק, תנוחת סוס ועמידת ראש. אני בוחר להרגיש טוב.
אני מזמין אתכם לסשן זוגי או אישי איתי, בליווי אישי. נלמד כיצד עובד Distress לחץ שלילי לעומת לחץ חיובי EuStress , נתרגל נשימות, נכין עצמנו מנטלית -רגשית לכניסה לאמבטיית הקרח ונכנס בהחלטה נחושה תוך כדי התמסרות. רצוי לבוא לסשן על בטן ריקה.
שמי אלכס סטרניק.תזונאי קליני. מרצה, מאמן ומנחה בינ"ל. לפני 22 שנים הבאתי לישראל את שיטת היוגה צחוק וממנה העמקתי. דרך כלים נוספים הבנתי שרק הליכה מכוונת, בבחירה מודעת אל גורמי הדחק שלנו , הלחץ יכולה לגרום לנו לפתח עמידות וסבילות כלפיהם ולנתב כל קושי להזדמנות, להפוך כל אויב לחבר. להתיידד עם הצדדים שבנו, אלו שפחות נעימים לנו. גישתי אל הצחוק היא "רצינית". כלומר אנו לא בורחים מהמצב הרגשי נפשי העכשווי אלא קודם כל פונים בחמלה ורכות לב לעצמנו. אין צורך לאלץ ולהתאמץ. מ2009 העברתי מעל 45 קורסים וכיתות אמן גם בחו"ל בכ-16 מדינות, בתחום ההומורדרמה והאימון הפרדוקסלי (כשפסיכותראפיה פוגשת ליצנות) בין היתר בבתי ספר לליצנות, גשטלט , ותקשורת מקרבת. העברתי סדנאות והרצאות בקרב חברות בדרג הגבוה כמו: שגרירות ישראל, משרד החוץ וחברות בחו"ל כמו OBELIS. ב-2019 הרציתי על הפן הטיפולי-התערבותי של עבודתי בפני הכנס ה-3 לWHOLE PERSONAL CARE באוניברסיטת מקגיל בקנדה. ב2014 קיבלתי את GOLDEN LAUGHTER AWARD מטעם ביה"ס לתראפיה בצחוק בצרפת אני מלמד גם אימפרוביזציה בג'יבריש ונונסנס, הומורדרמה ואימון פרדוקסלי. אני עושה הרבה צומות מים דרכם אני לומד שאפשר לשהות בכייף במחיצת האי נוחות, להגביר בהירות מנטלית וריכוז ולבחור להרגיש טוב. אני חי ומיישם על-גילאיות, ספונטיות חיוניות וחיות ומאחל לכל אדם לבחור בחיים, ולעשות את הטוב ביותר למען בריאותו, בלקיחת אחריות מלאה. ניתן להכיר יותר את עבודתי - ולצפות בסרטונים וראיונות בכתיבת שמי Alex Sternick ביוטיוב
שלחו הודעהההודעה נשלחה בהצלחה!
Send mail failed
Please enter input field
5
הייתי באמבט הקרח של אלכס כבר פעם שנייה ונראה לי שאחזור שוב ושוב. אלכס מנחה מצויין, מעביר את הידע הרב שיש לו במקצועיות משולבת בהומור. רצינות משולבת בקלילות ושמחת חיים. ממליץ בחום וגם בקור לכל מי שרוצה לפרוץ גבולות של עצמו/עצמה ולגלות כוחות שלא ידעתם שקיימים בכם "הי אלכס לא קראתי הכל, בהחלט ההשפעה של הטבילה מאתמול ניכרת ויש לי חשק לעוד. אתה מעורר השראה ביכולת לשבת במי הקרח כאילו מדובר במי ים בחודשי הקיץ . תודה אלכס על כל האינפורמציה ועל האירוח המקצועי!" עשה לי גם חשק לעוד 🥶❤️🔥🙃
5
אלכס הוא מנחה נהדר! גם מנוסה, גם כאריזמטי וגם מצחיק. עבורי זה היה שילוב מנצח בטבילה באמבטיית הקרח. שמעתי שהוא עבר הכשרה אצל וימהוף באופן אישי - רציני האיש! אני ממליץ בחום - לטבילה קרה כקרח שמניעה את זרם הדם - לבריאות טובה ואריכות ימים!!!
5
הייתי אצל אלכס היום שישי. זה נרכש עבורי כדי מאשתי. היה נעים, מחייך אוירה טובה יסודי הסביר היתה הכנה מצוינת קליל אבל גם טוב ממש הצלחתי להחזיק מעמד באמבטיית קרח וגם בפעילות המקדימה יוצר ממה שחשבתי. היה מרענן תרתי משמע ,שמח להמליץ עליו.