לשבת עם דקל – סדנת מבוא למיינדפולנס

מה הופך מחשבה מטרידה אחת ללילה של התהפכות במיטה עם דאגות?
מה הופך ויכוח אחד ליום שלם של כעס?
ומה ההבדל בין יום בו הכל מלחיץ ויום של התמודדות ברוגע ובקלילות?

​מיינדפולנס הוא כלי פשוט להתבוננות וללמידה עצמית שהשימוש בו מטפח את היכולת להתמודד עם
רגשות קשים כמו כעס, דיכאון, חרדה, מוטיבציה נמוכה או תופעות כמו בעיות שינה ותפקוד נמוך. למידה
על ידי התבוננות מאפשרת לזהות נטיות והרגלים נפשיים שמייצרים סבל ואי נחת.

הבנה והפנמה של האופן בו נוצר סטרס מאפשרות לסגל הרגלים מועילים יותר, ולטפח רווחה, שקט
וקלילות. סדנת המיינדפולנס מתאימה גם למתחילים וכוללת הקניית ידע תיאורטי, תרגול מונחה וטיפוח של
המיומנות הדרושה כדי להתחיל לתרגל באופן עצמאי.