סדנת ריברסינג בשרון – משחררים רגשות מודחקים ומורידים משקל מהלב

מכירים את התחושה שהחיים פשוט… עוברים לידכם?

הראש לא מפסיק לחפור, הכתפיים סוחבות את כולם – המשפחה, העבודה, החברים – ורגע אחד של שקט אמיתי בשביל עצמכם תמיד נדחק לסוף הרשימה.

בפקק, מול הילדים, בלילה במיטה כשהמחשבות רצות – אתם יודעים שמשהו בפנים מבקש לשחרר. רק לא ברור איך.

בדיוק בשביל זה יש את "מרחקים גדולים בצעדים קטנים".

סדנת ריברסינג קבוצתית של נשימה מעגלית בעמק חפר שבשרון, שבה מניחים לרגע את מה שנסחב, משחררים רגשות מודחקים, ועוברים מחיים שעוברים לידכם לחיים שעוברים דרככם.

מה לוקחים מסדנת הריברסינג?

• שחרור רגשי – תחושה של משקל שירד מהלב. משתתפים מתארים את זה כמו אחרי בכי טוב או אימון מצוין, רק עמוק יותר.
• קלילות – הגוף משחרר מתחים שהצטברו, ופתאום יש יותר אוויר.
• ראש שקט יותר – המחשבות שרצות במאה קמ"ש מאטות, ואפשר פשוט… להיות.
• לחזור לעצמכם – משתתפים מתארים תחושה של "להיכנס הביתה" לגוף ולעצמם, אחרי הרבה זמן של ריחוק.
• מקום לחדש – כשמשהו ישן משתחרר, מתפנה מקום לבהירות לגבי מה שהלב באמת מבקש.
• כלים לבית – איך לזהות את הרגע שבו אתם מתחילים "לאבד את זה", ולחזור למרכז בתוך שתי נשימות.

איך נראית סדנת נשימה מעגלית?

אחרי היכרות קצרה והסבר פשוט, כל אחד נשכב על מזרן משלו, ונושמים יחד נשימה מעגלית בליווי קערות טיבטיות ומוזיקה.

אני מנחה את התהליך מתחילתו ועד סופו, ולצידי צוות הלפרים שמלווה כל משתתף באופן אישי.

בסוף יש זמן לנחות, לשתף מי שרוצה, ולחזור הביתה בנחת.

11 שנים, 9,578 משתתפים, והסדנה פותחת את שעריה לפחות פעמיים בחודש.

"ומה אם…?" – התשובות לשאלות שכולם שואלים

ומה אם אאבד שליטה?

אתם בשליטה לאורך כל הדרך. אפשר להאט את הנשימה, לעצור, לשנות תנוחה או לסמן בתנועת יד, ואחד המלווים מגיע מיד.

ומה אם לא ארגיש כלום?

אין חוויה "נכונה". יש מי שמרגישים הרבה, ויש מי שפשוט נחים עמוק ויוצאים רגועים. שתי האפשרויות טובות.

ומה אם אבכה ליד אנשים זרים?

בכי הוא חלק טבעי ומבורך משחרור רגשות מודחקים, וכולם עסוקים בנשימה של עצמם. אף אחד לא מסתכל, ואף אחד לא שופט.

מה מרגישים בגוף?

לפעמים עקצוצים בידיים, חום או רעד קל. אלה תחושות מוכרות בנשימה מעגלית, והן חולפות כשחוזרים לנשימה רגילה. הצוות מסביר הכול מראש.

ומה קורה בימים שאחרי?

רוב המשתתפים מתארים קלילות ושקט. לפעמים עולים רגשות או חלומות, וזה חלק טבעי מהתהליך. אפשר תמיד לפנות אליי אחרי הסדנה.

האם ריברסינג בטוח?

הסדנה מועברת על ידי מטפל מוסמך בפסיכותרפיה טראנספרסונלית, בליווי צוות הלפרים מנוסה. לפני הסדנה ממלאים הצהרת בריאות, ובכל רגע אפשר להאט או לעצור.

מה זה ריברסינג (נשימה מעגלית)?

ריברסינג (Rebirthing) היא טכניקה של נשימה מודעת ורציפה, בלי הפסקות בין השאיפה לנשיפה, שפותחה בשנות ה-70. בשונה ממדיטציה, שמתמקדת בהתבוננות, זה תהליך פעיל שבו הגוף והרגש משתתפים יחד.

צריך ניסיון קודם?

לא. הסדנה מתאימה גם למי שמעולם לא התנסה בריברסינג או בנשימה מעגלית.

איפה מתקיימת הסדנה?

בבית חירות שבעמק חפר, בשרון, קרוב לנתניה. החניה חינם וממש קרובה.

אני כבר בטיפול. זה מתאים לי?

משתתפים רבים משלבים את הסדנה עם תהליך טיפולי. כדאי להתייעץ גם עם המטפל או המטפלת שלכם.

כל כמה זמן כדאי להגיע?

אין כלל. כשמרגישים שזה הזמן – זה הזמן.

איך מגיעים מוכנים?

• בגדים נוחים ומשוחררים.
• ארוחה קלה כמה שעות לפני.
• עדיף בלי איפור.
• כדאי להביא שאל או שמיכה קטנה, כיסוי עיניים וסדין. שכחתם? יש במקום ציוד.
• בלי אלכוהול וסמים 24 שעות לפני, והנייד נשאר בצד בזמן הסדנה.
• במקום יש שתייה חמה וקרה.

למי הסדנה לא מתאימה?

נשים בהריון, אנשים עם בעיות לב או מצב נפשי משמעותי, חולי גלאוקומה או אפילפסיה, ומתחת לגיל 18.

אחרי ההרשמה תתבקשו למלא הצהרת בריאות, ושם אפשר לשתף כל מה שחשוב שנדע.

ההשקעה: 289 ₪ לסדנה.

רוצים לבוא עם מישהו קרוב? אפשר להזמין שני כרטיסים יחד, או לתת כרטיס במתנה.

ועד שניפגש, שולח איחולי טוב, אהבה ואור, שחף