סדנת אכילה רגשית – להבין את הגוף במקום להילחם בו

מכירה את הרגע הזה?

היום כבר נגמר.
הילדים נרדמו.
סוף־סוף יש שקט.

ואז, בלי שבאמת תכננת, את מוצאת את עצמך מול המקרר.

לא כי את רעבה.

אלא כי את עייפה.
לחוצה.
מוצפת.
או פשוט צריכה רגע לעצמך.

ואז מגיעה גם האשמה.

אבל האמת היא שהבעיה היא לא כוח הרצון שלך.

אכילה רגשית היא לא האויב.

היא הדרך של הגוף לומר לך שמשהו בפנים מבקש תשומת לב.

בסדנה הזו לא נדבר על איפוק, משמעת או עוד דיאטה.

נלמד להקשיב למה שהגוף מנסה להגיד, להבין מה באמת מפעיל אותנו, ולקבל כלים שיעזרו לעצור את הדחף – לא מתוך מלחמה, אלא מתוך הבנה.

זו לא הרצאה.

זו חוויה.

הסדנה מתאימה לך אם…

🌿 את מוצאת את עצמך אוכלת מתוך לחץ, עייפות, שעמום או רגש.

🌿 את מרגישה שניסית כבר הכול, אבל מבינה שהבעיה היא לא באמת האוכל.

🌿 את רוצה לבנות מערכת יחסים רגועה ובריאה יותר עם הגוף שלך, בלי דיאטות ובלי רגשות אשמה.

מה נעשה יחד?

✨ נבין מה באמת עומד מאחורי אכילה רגשית ולמה כוח רצון בלבד לא פותר אותה.

✨ נמפה בתרגיל אישי את הטריגרים שמפעילים אותך.

✨ נתרגל יחד כלי פשוט ומעשי שיעזור לעצור את הדחף ברגע האמת.

✨ נסיים בתרגיל נשימה והרגעה שתוכלי לקחת איתך לכל יום עמוס.

✨ נקיים מעגל שיתוף קטן, ונבחר הרגל אחד שכל אחת יוצאת איתו לדרך.

💜 ובדרך גם נתפנק בחטיף תמרים בריא ומזין, שאכין במיוחד עבורך.

מה תיקחי איתך הביתה?

✔ דף עבודה אישי עם מיפוי הטריגרים שלך.

✔ כלי "עצירה" מעשי שתרגלת במהלך הסדנה.

✔ הרגל אחד ברור ליישום כבר מהשבוע הקרוב.

✔ מתכון מעוצב לחטיף התמרים, כדי שתוכלי להכין אותו גם בבית.

בונוס למשתתפות 🎁

בסיום הסדנה תינתן לך אפשרות להצטרף לקורס הדיגיטלי "אישה בשליטה" במחיר מיוחד של 149 ₪ במקום 297 ₪.

אם תרצי להמשיך את התהליך בקצב שלך, הקורס יחכה לך עם כל הכלים, התרגולים והליווי שתצטרכי כדי להפוך את השינוי לדרך חיים.

אפשר גם אונליין 💻

לא יכולה להגיע לסדנה פרונטלית?

ניתן לקיים את הסדנה גם באונליין דרך Zoom, בתיאום מראש.
לפרטים ותיאום צרי קשר.

 מועד 11.10 מתקיים פרונטלי