סדנת יוגה פרטית לשחרור לחצים ומתחים 90 דקות

סדנת יוגה לשחרור לחצים ומתחים – 90 דקות

בהנחיית גרמן אבשלומוב – מהמורים המוכרים והוותיקים ביותר בארץ בתחום היוגה, עם ניסיון של מעל 20 שנה בליווי, ריפוי והתפתחות.

למה דווקא הסדנה הזו?
בעולם המודרני אנחנו צוברים מתחים ולחצים שמשפיעים ישירות על הגוף, הנפש והמערכות הפנימיות. בסדנה חווייתית ומעמיקה זו, המשתתפים ילמדו כיצד לשחרר מתחים, לנשום נכון, ולהחזיר לגוף תחושת קלילות, רוגע ואיזון.
הסדנה בנויה כך שהיא מותאמת אישית לכל משתתף, לפי רמת הניסיון, היכולות והצרכים שלו – מה שמאפשר חוויה ייחודית, גם למי שנמצא בצעד הראשון על מזרן היוגה וגם למתרגלים ותיקים.

מה קורה בסדנה?
✔ תרגולי נשימה (פראניאמה): טכניקות פשוטות ועוצמתיות לשחרור מתחים פיזיים ורגשיים.
✔️ תנוחות יוגה (אסנות): רצף עדין, מותאם אישית, שמאפשר שחרור הגוף, הגמשת עמוד השדרה והקלה על מערכות השרירים והשלד.
✔️ מדיטציה מודרכת: כניסה למרחב שקט ומרפא שמסייע בניקוי מחשבות ויצירת נוכחות בהווה.
✔️ הרפיה עמוקה (יוגה נידרה): חוויה של התמסרות מלאה לרגיעה שמאזנת את מערכת העצבים.
הסדנה מלווה בהנחיה אישית, תשומת לב מדויקת, והקשבה לצרכים של כל משתתף.

סגולות הסדנה
🌿 שחרור מתחים מהגוף ומהנפש
🌿 חיזוק מערכת החיסון והגברת החיוניות
🌿 שיפור איכות השינה
🌿 שחרור רגשות כלואים ותחושת קלילות
🌿 חיבור מחודש לעצמך ולגוף שלך

עם מה יוצאים המשתתפים?
✨ כלים פרקטיים להרגעה עצמית שניתן לשלב ביום־יום
✨ תחושת קלילות, חופש פנימי וזרימה מחודשת בגוף
✨ שקט פנימי ומיקוד מחשבתי
✨ הבנה עמוקה יותר של הקשר גוף–נפש

למי זה מתאים?
לכולם – נשים וגברים, צעירים ובוגרים, מתחילים ומנוסים כאחד. אין צורך בידע מוקדם או בכושר יוצא דופן – רק רצון לקחת פסק זמן ולתת לגוף ולנפש מרחב של ריפוי ורוגע.

הרחבת הסדנה לאירועים מיוחדים
מעבר לסדנת 90 דקות, ניתן להרחיב את החוויה:
• לשלב מתחם מטפלים עם טיפולים אישיים משלימים (עיסוי, שיאצו, רפלקסולוגיה ועוד).
• לשלב תכנים נוספים מתחומי גוף–נפש, זוגיות ורפואה משלימה.
• לבנות יום כיף, יום בריאות או אירוע גיבוש לחברות וארגונים – חוויה שמחזקת את הצוות, מפחית המתחים ויוצרת אנרגיה מחודשת.

ניתן לקיים סדנאות בקבוצות גדולות מעל 6 משתתפים, לקביעת סדנה כיתבו לי בפרטי 🙂