מפת דרכים רגשית-מבט בודהיסטי על סבל וחופש מתאים לקבוצות – בתיאום מראש

הסדנה היא בבית הלקוח במינימום של 5-20 משתתפים, ייתכן ותהיה תוספת תשלום על נסיעות,
להצעת מחיר מדוייקת עבור מספר משתתפים ומיקום הסדנה כתבו לי בווצאפ

מפת דרכים רגשית – מבט בודהיסטי על הסבל והחופש

הרצאה חווייתית המשלבת ידע, התבוננות וכלים מעשיים להתמודדות עם לחץ, רגשות ואתגרי החיים.

הבודהה לימד כי הסבל הוא חלק בלתי נפרד מהחוויה האנושית, אך גם שלסבל יש סיבה. כאשר אנו מבינים כיצד הסבל נוצר בתוכנו, נפתחת בפנינו האפשרות להגיב אחרת ולפתח חופש פנימי.

בהרצאה נצא למסע בעקבות שתי האמיתות הראשונות של הבודהה ונגלה כיצד הן יכולות לסייע לנו להבין טוב יותר את עצמנו, את הרגשות שלנו ואת דפוסי ההתנהגות שמנהלים אותנו בחיי היומיום.

במהלך המפגש נעסוק ב:

– ארבע האמיתות של הבודהה ומשמעותן לחיי היומיום.
– היכרות עם שלושת סוגי הסבל על פי הפילוסופיה הבודהיסטית.
– מפת הדרכים הרגשית – מודל מעשי המבוסס על עקרונות בודהיסטיים, המסייע לזהות כיצד הסבל מתפתח: מהחוויה הראשונית, דרך התגובות האוטומטיות והרגשות, ועד לדפוסי החשיבה והתפיסות שמעמיקים אותו.
– תרגול נשימה מודעת, עבודה עם תחושות הגוף והיכרות עם יסודות המדיטציה, המאפשרים להפוך את ההבנה לחוויה אישית.

ההרצאה משלבת ידע תיאורטי עם התנסות מעשית, ומזמינה את המשתתפים לעצור לרגע את המרוץ היומיומי, להתבונן פנימה בסקרנות ולגלות דרך חדשה לפגוש רגשות, מחשבות ומצבי קושי. באמצעות ההבנה והתרגול נפתחת האפשרות לפתח מודעות, חופש בחירה, יציבות פנימית וחמלה – כלים שניתן ליישם בחיי היומיום, בבית, בעבודה ובמערכות היחסים.

ההרצאה מתאימה לארגונים, בתי ספר, צוותי חינוך, קהילות וקבוצות, וניתנת להתאמה לקהל היעד ולמשך המפגש.

קצת עליי

שמי אודי בך, מטפל בכיר בשיאצו, מלווה רוחני ומנחה סדנאות נשימה ומדיטציה.

כבר למעלה מ־20 שנה אני עוסק בעולם הטיפול וההתפתחות האישית. לצד עבודתי כמטפל בכיר בשיאצו בקופת חולים כללית, אני מלווה אנשים בתהליכים של התבוננות, צמיחה והתמודדות עם אתגרי החיים באמצעות כלים מעולם הבודהיזם, המדיטציה והנשימה המודעת.

במהלך השנים פיתחתי גישה המשלבת בין חוכמה בודהיסטית עתיקה לבין כלים מעשיים מעולם הנשימה, המדיטציה וההתבוננות, מתוך אמונה שהבנה אמיתית אינה נשארת ברמת הידע בלבד, אלא הופכת לחוויה שניתן ליישם בחיי היומיום.

אני מתרגל מדיטציה למעלה מ־20 שנה, מלווה רוחני ומנחה קבוצות נשימה והתבוננות. מטרתי היא ליצור מרחב בטוח, אנושי ומכיל, שבו ניתן לעצור לרגע, להתבונן פנימה ולגלות דרכים חדשות להתמודד עם אתגרי החיים מתוך יותר מודעות, יציבות וחופש פנימי.