סדנת נשימה מעגלית פרטית – rebirthing – בתיאום מראש

הנשימה היא הרבה מעבר לפעולה טבעית והישרדותית – היא אחת מרפואות הגוף והנפש העוצמתיות ביותר הקיימות בטבע.

לאורך החיים, הגוף שלנו אוגר בתוכו מתחים, טראומות, כעסים ורגשות שלא עובדו במלואם. בטכניקת הנשימה המעגלית (ריברסינג), אנו משתמשים בנשימה רציפה, ללא הפסקות בין השאיפה לנשיפה, כדי לעקוף את מנגנוני ההגנה של המינד, ולהגיע ישירות אל תת-המודע וזיכרון התאים שלנו.

הנשימה הרציפה משנה את מאזן החמצן בגוף ומאפשרת לנו "לשחק" עם רמות העוררות של מערכת העצבים וגלי המוח. המצב התודעתי מאפשר פורקן פיזי ורגשי עמוק.

במהלך המסע, חסמים משתחררים ואנרגיה כלואה מתחילה לזרום מחדש (לרוב נרגיש זאת בהתחלה כעקצוצים, זרמים של חום או קור בגוף. לאחר מכן זה יכול לצוף כבכי, צחוק וחוויות נוספות).

זהו תהליך עוצמתי של ניקוי רגשי, שטיפה של מערכת העצבים, ושחרור של כל מה שכבר לא משרת אותנו – שבסופו מגיעה תחושת קלילות, שקט ורווחה עמוקה.

אז מה נעבור בסדנה?

• הכנה והתכווננות: נתחיל בשיח על היתרונות של הנשימה המעגלית ונלמד כיצד לנשום נכון. משם נשקע למדיטציה כדי להתכוונן ולמצוא את בקשת הלב של כל אחד ואחת לריפוי והתפתחות.

• תנועה ופתיחה: לפני שנשכב ונתחיל לנשום נזיז את הגוף בתנועה מודעת בעמידה, כדי לפתוח את בית החזה, לשחרר את הגוף ולהכין את המערכת.

• מסע הנשימה המעגלית: נשכב על הגב, נעצום עיניים, וניכנס למסע של נשימה מעגלית מלווה במוזיקה סוחפת. זהו המרחב הבטוח לתת לגוף לדבר, להציף, לשחרר ולהשתחרר.

• הרפיה וצלילים מרפאים: נסיים את הנשימה האקטיבית ונשקע להרפיה עמוקה בליווי צלילים (Sound Healing). ניקח זמן רך לעכל את החוויה, להרגיע את מערכת העצבים ולאפשר לגוף להטמיע את הריפוי.

• אינטגרציה: נסיים את הסדנה בעיבוד דרך שיח או כתיבה, בו נבין איך לקחת את תחושת החופש, השקט והכלים שחווינו, איתנו לחיים עצמם.

אין צורך בניסיון קודם, רק להגיע עם סקרנות ולב פתוח.

הסדנה מתאימה ליחידים, לזוגות או לקבוצות קטנות ואינטימיות. (לתיאום קבוצות גדולות ניתן לכתוב לי בוואטסאפ) 🙂