Rebirthing – נשימה מודעת

Rebirthing — עבודה עם מערכת העצבים דרך נשימה מודעת ומחוברת.

Rebirthing היא שיטת נשימה טיפולית שפיתח לאונרד אור, המשתמשת בנשימה מעגלית מודעת ומחוברת כדי לגשת ישירות למערכת העצבים ולשחרר דפוסים פיזיולוגיים ורגשיים שנשמרו בגוף לאורך זמן.

הבסיס הפיזיולוגי:
הנשימה היא הפונקציה הגופנית היחידה שפועלת גם בצורה אוטומטית וגם בשליטה מודעת, דרך שינוי מודע של קצב ועומק הנשימה, מתאפשרת גישה ישירה למערכת העצבים האוטונומית  ושחרור של מתחים, דפוסי הגנה, וחומרים רגשיים שנצברו בגוף ולא עובדו.

מה מתרחש בתהליך?
דרך נשימה מתמשכת, מעגלית וללא הפסקה בין שאיפה לנשיפה, הגוף עובר תהליך של שחרור עמוק, בתהליך הסשן עשויים לחוות תחושות גופניות, עליית רגשות, ולאחר מכן  תחושת קלילות, בהירות וחופש.
התהליך מלווה בנוכחות מקצועית מלאה לאורך כל הסשן.

יתרונות:
שחרור מתח כרוני ועומס גופני צבור, הפחתת תסמיני חרדה וסטרס פוסט-טראומטי, שיפור בוויסות רגשי ובתחושת שליטה עצמית, הגברת מודעות גופנית וחיבור עצמי, תמיכה בתהליכי שינוי והחלמה.

מבנה הסשן:
הסשן מתקיים בשכיבה, בסביבה בטוחה ותומכת. המנחה נוכחת לאורך כל התהליך ומעניקה ליווי אישי ומקצועי. מתאים גם לאנשים ללא ניסיון קודם בעבודה גופנית-רגשית.

מתאים במיוחד למי שחווה:
סטרס כרוני, חרדה, תסמיני פוסט-טראומה, תחושת תקיעות רגשית, שחיקה, קושי בוויסות רגשי, או צורך בכלי עמוק לתמיכה בתהליך שינוי אישי.

הסדנה מתאימה גם לארגונים וחברות כחלק מתוכנית התמודדות עם שחיקה ורווחת עובדים  עם השפעה מוכחת על נוכחות, ביצועים ואיכות חיים בעבודה.