סדנת נשימות ואמבטיית קרח

מרגש, רב חושי, עם אתגר אמיתי אם אתם מחפשים חוויה שנכנסת גם לגוף וגם לנפש – זה זה. הסדנה התחילה בתרגול נשימות שסיפור לגמרי את הכיוון, ואז הגיעה טבילה בקרח שגרמה לי להתמודד עם הגבולות שלי. לא יהיה מושלם לכל אחד, אבל מי שמוכן להשקיע ולהתמודד באמת יקבל תחושת הישג וביטחון עצמי שאין הרבה כאלה ביום-יום. זה שווה את זה, במיוחד אם אתם רוצים לצאת מאזור הנוחות ולהרגיש את זה בעצמכם.

הלכתי לסדנה עם ציפייה לטעום קצת קור, אבל יצאתי עם כלים לנשימה ולשליטה עצמית שלא הכרתי לפני כן. ההדרכה הייתה מדויקת וברורה, והתחושה אחרי הטבילה – של רוגע וחוסן מנטלי – פשוט הדהימה אותי. הייתי סקפטי בהתחלה, אבל בסוף אפילו מצאתי שאני נושם אחרת ביום-יום, פחות מתרגש ממצבי לחץ. חייב לציין שזה באמת הרבה יותר מעוד “טבילת מים קרים” זה תהליך שמאתגר את הגוף והנפש גם יחד.

אימון מנטלי פיזי ברמה גבוהה אני לא בקטע של חוויות קיצוניות, אבל הסדנת הזו באמת שינתה לי את נקודת המבט על גבולות אישיים. היה קשה, כן, אבל התוצאה הייתה תחושת שליטה, רוגע ואדרנלין ואיזון שווה את זה.

חוויה מעצימה ומדויקת לגוף ולנפש הגעתי לסדנה עם הרבה סקרנות וקצת חשש, במיוחד מהאמבטיית קרח. כבר בחלק של הנשימות הרגשתי שאני נרגעת ונכנסת לעצמי בצורה שלא חוויתי הרבה זמן. הנחיה בטוחה, קשובה ולא לוחצת, וכל אחת עברה את התהליך בקצב שלה. לא אשקר הכניסה למים הייתה לא קלה , אבל ברגע שהתמקדתי בנשימה קרה משהו, תחושת עוצמה, ניקיון פנימי ושקט. יצאתי עם ביטחון גדול יותר בגוף שלי ועם כלים שאני ממשיכה להשתמש בהם גם אחרי הסדנה. חוויה עמוקה, לא טרנדית, ומאוד מומלצת.