סדנאות אמבטיית קרח בכפר סבא

סדנאות אמבטיית קרח בכפר סבא – השוו, בחרו והזמינו אונליין

מחפשים סדנת אמבטיית קרח בכפר סבא? בעמוד ארבע אפשרויות, כולן בהנחיה מלאה: סדנת תחנות קבוצתית שמשלבת נשימה, חום, קור ולחץ, שיעור שמתחיל בפילאטיס ומסתיים בטבילה בקרח, ושתי סדנאות זוגיות פרטיות. שלוש מהן מתקיימות במתחם בקאנטרי קלאב של העיר. המחירים מתחילים ב-₪200 למשתתף. השוו והזמינו אונליין – ולפני כן קראו את הסעיף ״לפני שמזמינים״ למטה.

סדנת תחנות – נשימה, חום, קור וקרקוע

סדנה קבוצתית שבנויה כרצף של תחנות, וכל תחנה עוברת את אותו מבנה: הסבר, ביצוע, התאוששות וסיכום. מתחילים במיפוי של המצב שבו אתם נמצאים, ממשיכים לתרגול נשימה ועצירות נשימה, ללוח מסמרים בלחץ מבוקר ולסאונה – יבשה או אינפרא-אדום – ומשם לחשיפה מבוקרת לקור. התחנה האחרונה היא הליכה על חצץ ותנועה מודעת. יש התאמות למתחילים ולמתקדמים, והמשתתפים יוצאים עם סט של תרגולים קצרים שאפשר לעשות בבית. יש לה 4 חוות דעת. ₪220 למשתתף ו-₪400 לזוג.

פילאטיס, נשימות וקרח

שיעור שמתחיל באימון פילאטיס לשרירי הליבה, ליציבה ולגמישות, עובר לתרגולי נשימה עמוקים שמכינים לקור, ומסתיים בטבילה מודרכת באמבטיות הקרח. הוא מתאים לכל הרמות, בליווי מדריכים מנוסים. ₪200 למשתתף ו-₪350 לזוג.

שתי סדנאות זוגיות פרטיות

קרח ונשימות לזוג – שעתיים במתחם פרטי, רק לשניכם: נשימה מודרכת, חשיפה מודרכת לאמבטיית קרח, סאונת אינפרא-אדום, אמבטיות חמות עם מגנזיום והליכה על לוחות מסמרים למי שמתאים לו – עם כיבוד קל ושתייה חמה וקרה. אפשר לשדרג בשיעור פילאטיס זוגי פרטי, מותאם לרמה שלכם. יש לה 3 חוות דעת. ₪800 לזוג.

חשיפה לקור – זוגית – סדנה פרטית לשניים במקום אחר בעיר, שמשלבת שיחה, נשימות וטבילה באמבטיית קרח, בהנחיית מדריך לחשיפה למים קרים. יש לה 6 חוות דעת. ₪1,000 לזוג.

לפני שמזמינים

חשיפה לקור ולחום היא מאמץ של ממש לגוף. בתיאור של סדנת התחנות כתוב במפורש שהיא אינה מתאימה למי שסובל מבעיות לב, מלחץ דם לא מאוזן או ממצב רפואי אחר, ולא בהריון – ושמומלץ שגם אנשים בריאים יתייעצו עם רופא המשפחה לפני ההשתתפות. אותו כלל כדאי להחיל על כל הסדנאות בעמוד: אם יש לכם שאלה רפואית, התייעצו עם רופא לפני ההזמנה, ועדכנו את המדריכים מראש על כל מגבלה. הסדנאות הן חוויה והתנסות בהנחיה, ולא טיפול רפואי או תחליף לו.

כמה עולה סדנת אמבטיית קרח בכפר סבא?

לפי הכרטיסים שבאתר, נכון לספטמבר 2026:

💡 טיפ: זוג שמחפש חוויה משותפת יכול לבחור בין כרטיס זוגי בסדנה קבוצתית – ₪350 בשיעור הפילאטיס או ₪400 בסדנת התחנות – לבין סדנה פרטית רק לשניכם, מ-₪800. בסדנאות הקבוצתיות הכרטיס הזוגי חוסך ₪40–₪50 לזוג לעומת שני כרטיסים בודדים.

למי זה מתאים?

מי שרוצה להתנסות בפעם הראשונה – סדנת התחנות, עם התאמות למתחילים. מי שמתאמן – השיעור שמשלב פילאטיס לפני הקרח. זוגות – אחת הסדנאות הפרטיות, או כרטיס זוגי בקבוצה; עוד רעיונות בסדנאות זוגיות. צוות מהעבודה – סדנאות גיבוש. ואם החוויה מיועדת למישהו אחר – גיפט קארד של בסלון.

אמבטיות קרח בערים אחרות ועוד סדנאות בכפר סבא

סדנאות אמבטיית קרח גם בתל אביב, בחיפה ובעמקים, או כל סדנאות אמבטיית הקרח באתר. ובכפר סבא יש גם סדנאות ציור, בישול ובישול איטלקי, או כל הסדנאות בכפר סבא.

מוכנים לטבילה? בחרו סדנה ברשימה, בדקו מועדים והזמינו.

שאלות נפוצות

כמה עולה סדנת אמבטיית קרח בכפר סבא?

שיעור הפילאטיס עם הקרח עולה ₪200 וסדנת התחנות ₪220 למשתתף. סדנאות זוגיות פרטיות עולות ₪800–₪1,000 לזוג.

צריך ניסיון בחשיפה לקור?

לא. בסדנת התחנות יש התאמות למתחילים ולמתקדמים, והשיעור עם הפילאטיס מתאים לכל הרמות. בכל הסדנאות הטבילה מודרכת.

למי הסדנה לא מתאימה?

לפי תיאור סדנת התחנות – לא למי שסובל מבעיות לב, מלחץ דם לא מאוזן או ממצב רפואי אחר, ולא בהריון. בכל מקרה של ספק כדאי להתייעץ עם רופא לפני ההזמנה.

יש סדנת אמבטיית קרח זוגית?

כן, שתיים – סדנת קרח ונשימות פרטית לזוג, עם סאונה ואמבטיות חמות (₪800), וסדנת חשיפה לקור זוגית (₪1,000).

מה כוללת סדנת התחנות?

מיפוי, נשימה ועצירות נשימה, לוח מסמרים, סאונה, חשיפה לקור והליכה על חצץ – כל תחנה עם הסבר, ביצוע, התאוששות וסיכום.