סדנאות נשימה - ריברסינג

ריברסינג היא שיטת טיפול עוצמתית המבוססת על נשימה מודעת ורציפה (ללא הפסקה בין השאיפה לנשיפה). במהלך סדנת ריברסינג, הצפת הגוף בחמצן יוצרת תהליך של ניקוי רעלים פיזיים ורגשיים. הרעיון הוא שעל ידי שינוי דפוס הנשימה שלנו, אנחנו יכולים לעקוף את מנגנוני ההגנה של המוח, לשחרר טראומות או רגשות מודחקים ולחוות תחושת התחדשות ("לידה מחדש") וריפוי עמוק.

המבנה של סדנאות ריברסינג מתחיל בדרך כלל בשיחה, הסבר והיכרות ליצירת מרחב בטוח. לאחר מכן עוברים לחלק המעשי: המשתתפים שוכבים על מזרנים, ובהנחיית המטפל/ת וברקע מוזיקה תומכת, מתחילים לתרגל את הנשימה המעגלית. זהו תהליך שנמשך זמן מה (לרוב כשעה של נשימה). המנחים עוברים בין המשתתפים, תומכים בתהליך ועוזרים למי שזקוק להכוונה, עד לשלב ההרפיה הסופי והאינטגרציה (עיבוד החוויה).

כן, וזה מבורך. המטרה של סדנאות ריברסינג היא לאפשר לרגשות "תקועים" להשתחרר. לעיתים השחרור הזה מגיע בצורת בכי, צחוק מתגלגל, צעקה או רעידות. זהו פורקן בריא וחשוב. המרחב בסדנה הוא מרחב מאפשר ולא שיפוטי – כל רגש שעולה הוא לגיטימי ומקבל מקום. הרבה משתתפים מדווחים לאחר הסדנה על תחושת הקלה עצומה, כאילו הורידו משקל כבד מהכתפיים.

הסדנה מתאימה לרוב האנשים המעוניינים בהתפתחות אישית, שחרור מתחים וחיבור לעצמם. עם זאת, מכיוון שזו עבודה אנרגטית ופיזית חזקה, סדנת ריברסינג עשויה שלא להתאים לנשים בהריון מתקדם, לאנשים המתמודדים עם מחלות לב, אפילפסיה או מחלות נפש פעילות מסוימות. בכל מקרה של ספק רפואי, חובה להתייעץ איתנו או עם רופא לפני ההרשמה.

מומלץ להגיע לכל סדנת ריברסינג בבגדים נוחים ורפויים שלא לוחצים על הבטן או בית החזה, כדי לאפשר נשימה חופשית. כדאי לא לאכול ארוחה כבדה כשעתיים לפני המפגש (נשימה עמוקה על קיבה מלאה זה פחות נעים). הכי חשוב – להגיע עם ראש פתוח ונכונות להתמסר לתהליך.

המחיר למפגש קבוצתי של סדנת ריברסינג נע בדרך כלל בין 250 ל-350 ש"ח למשתתף. התמחור משקף את אורך המפגש (שהוא לרוב ארוך יותר ומעמיק יותר מסדנאות יצירה רגילות) ואת הליווי המקצועי והרגיש של המנחים, שיוצרים עבורכם את המרחב הבטוח לעבור את התהליך.